EntrenamientoHíbrido Las Palmas

Tu primera clase es gratuita y sin compromiso. Rellenas el formulario, te llegará un acceso a nuestra app, realizar la reserva en el horario que prefieras y vienes con ropa deportiva y zapatillas. Al llegar, el forjador (entrenador) te recibe, te explica la sesión, te coloca el pulsómetro y te integra en la clase. Durante los 60 minutos estará pendiente de tu técnica, fuerza e intensidad, adaptando todo a tu nivel. Al final te explicamos nuestra metodología y planes.

Barras olímpicas, racks, mancuernas, kettlebells, wall balls, cajas pliométricas, trineos (sled), remos Concept2, ski ergs, assault bikes, combas y bandas elásticas. Para la monitorización usamos pulsómetros de banda torácica Polar H10, con datos en tiempo real en pantalla.

Porque lo que no se mide, no se mejora. El pulsómetro Polar H10 (banda torácica, estándar de referencia en precisión) nos permite saber si trabajas en la zona de intensidad correcta, evitar que te pases o te quedes corto, y hacer un seguimiento objetivo de tu progreso. Tanto tú como el forjador veis los datos en pantalla durante toda la sesión.

La programación está periodizada: cada semana tiene un objetivo concreto dentro de un bloque de entrenamiento más amplio. Los bloques rotan entre fuerza máxima, capacidad aeróbica, potencia y trabajo metabólico. Dentro de la semana, cada día tiene un estímulo diferente y complementario, para que puedas entrenar días seguidos sin sobrecargar el mismo sistema.

Sí. No somos un centro oficial Hyrox, pero nuestra metodología cubre todo lo que necesitas para esta competición: fuerza funcional, resistencia cardiovascular y capacidad de trabajo bajo fatiga. Remo, sled push/pull, wall balls, burpee broad jumps… son movimientos habituales en nuestras clases. También te preparamos para FURA, DEKA, ATHX, Hybrid Day y carreras de obstáculos (OCR).

Perfecto. La mayoría de nuestros socios no compite. El entrenamiento híbrido es un método completo en sí mismo: mejoras fuerza, resistencia, composición corporal y salud cardiovascular. La competición es una opción, no un requisito.

El CrossFit se basa en WODs a alta intensidad donde buscas el máximo de repeticiones en el menor tiempo. En Hybrid Heroes, la fuerza, resistencia y velocidad se planifican en bloques periodizados para que se potencien mutuamente, no para que compitan entre sí. Priorizamos técnica correcta e intensidad controlada con datos objetivos de frecuencia cardíaca. Calidad sobre cantidad.

Sí. La ciencia del entrenamiento concurrente demuestra que, con una programación adecuada, se pueden mejorar simultáneamente fuerza, hipertrofia y capacidad aeróbica. La clave está en controlar el volumen, la intensidad y el orden de los estímulos — exactamente lo que hacemos en cada sesión con monitorización en tiempo real.